Ένα πολύ σημαντικό θέμα που απασχολεί πολλές γυναίκες είναι το κατά πόσο επηρεάζει πραγματικά τη γονιμότητα η ψυχολογία τους.
Η πραγματικότητα είναι πως όλη η περίοδος είναι αρκετά δύσκολη και αρκετά απαιτητική για το ζευγάρι.
Είναι σημαντικό σε όλη αυτή τη πορεία, να βγάλετε από το μυαλό σας όσο μπορείτε την έννοια «προσπάθεια» και να την αντικαταστήσετε με όμορφα συναισθήματα –χαράς που θέλετε να σας συνοδεύουν σε αυτό το ταξίδι.
Κάποιες σκέψεις για να βιώσετε πιο όμορφα αυτή την περίοδο:
- Το ζευγάρι να ακολουθήσει πιο υγιεινές συνήθειες. Αυτό θα σας δώσει μια σωματική ευεξία, αλλά και την αίσθηση ότι κάνετε κάτι όμορφο για εσάς.
- Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και στο σώμα σας,
Μην απογοητεύεστε μετά από μια προσπάθεια και δώστε στον εαυτό σας χρόνο, η κάθε γυναίκα έχει τους δικούς της ρυθμούς.
- Να περνάτε όμορφο χρόνο με τον σύντροφό σας μαζί.
Να μην ξεχνάτε πως στη βάση για κάθε οικογένεια είναι το ίδιο το ζευγάρι.
- Κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν.
Συναναστραφείτε με ανθρώπους που περνάτε όμορφα, και απομακρυνθείτε όσο μπορείτε από καταστάσεις που σας επιβαρύνουν.
- Περάστε όμορφο χρόνο με τον εαυτό σας.
Φροντίστε τον εαυτό σας και αφιερώστε καθημερινά τουλάχιστον λίγα λεπτά αποκλειστικά για εσάς.
- Μιλήστε με τον σύντροφό σας και συζητήστε μαζί του για ότι σας απασχολεί.
Μην περνάτε μόνη σας όλη αυτή τη διαδικασία, μοιραστείτε μαζί του σκέψεις και συναισθήματα που βιώνετε.
- Μάθετε να αναγνωρίζετε και να ελαχιστοποιείται καταστάσεις που σας προκαλούν στρες.
Βέβαια για το κάθε ζευγάρι αυτό το ταξίδι είναι διαφορετικό και μοναδικό. Όμως, είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε, πως όταν βιώνουμε άγχος, το σώμα μας αντιδρά σ’ αυτό, έτσι είναι πολύ σημαντικό να εστιάζετε στην αισιόδοξη και όμορφη οπτική γ’ αυτό το όμορφο ταξίδι.
Εάν παρόλα αυτά αισθάνεστε ότι δυσκολεύεστε, θα ήταν σημαντικό να συμβουλευτείτε κάποιον ψυχολόγο.
Αγγελική Καβαλλιεράτου
Ψυχολόγος / Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια
MSc Κλινική & Κοινοτική Ψυχολόγος
Μετ. Παιδοψυχολογίας & Ψυχολογίας Εφήβων
