Άγχος που προκαλείτε απο δυσάρεστες καταστάσεις

Όταν μια περίοδος είναι αρκετά δύσκολη και πιεστική για όλους, αυτό που χρειάζεται να κάνουμε είναι να ακολουθήσουμε την κανονική ροή της καθημερινότητας μας, χωρις πανικό!

Το άγχος για την αβεβαιότητα και ο πανικός λόγω του αγνώστου, μας ανησυχεί και ευθύνεται για τα επίπεδα αγωνίας και στρες που μπορεί να βιώνουμε.

  • μιλήστε με τα παιδιά σας και εξηγήστε τυχόν απορίες και αγωνίες που μπορεί να έχουν
  • αξιοποιήστε δημιουργικά τον χρόνο
  • απολαύστε τις χαλαρές στιγμές

Στην καθημερινότητα υπάρχουν πολλά πράγματα που δεν γνωρίζουμε πως θα εξελιχθούν ή δεν μπορούμε να ελέγξουμε, επειδή ακριβώς δεν υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που μπορούμε να κάνουμε είναι σημαντικό παρά τις όποιες δυσκολίες μπορεί να βιώνουμε, να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας.

 

 

Εστιάστε σε: θετικές σκέψεις, εναλλακτικούς τρόπους απόλαυσης, χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα

  • προσπαθήστε να μην αποκλείνεται σημαντικά απο την καθημερινότητα
  • να κάνετε πράγματα με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και την οικογένειά σας που σας κάνουν να νιώθετε όμορφα
  • αφιερώστε λίγο ποιοτικό χρόνο για τον εαυτό σας
  • προσπαθήστε να μην γίνεται μοναδικό θέμα συζήτησης και ενδιαφέροντος οτι σας απασχολεί και σας δημιουργεί άγχος
  • Σε κάθε περίπτωση εάν αισθανθείτε ότι σας είναι δύσκολο να διαχειριστείτε αυτή τη περίοδο και ορισμένα συναισθήματα, να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο για την καλύτερη υποστήριξη.

 

 

Αγγελική Καβαλλιεράτου

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας / Ψυχολόγος BSc

Κλινική & Κοινοτική Ψυχολόγος MSc

Ειδικευόμενη Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια

Μετεκπαίδευση στην Παιδοψυχολογία και Ψυχολογία Εφήβων

Αγγελική Καβαλλιεράτου
Άρθρα δημιουργήθηκαν 256

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.

Σχετικά άρθρα

Ξεκινήστε να γράφετε τον όρο αναζήτηση επάνω και πατήστε enter για Αναζήτηση. Πατήστε ESC για ακύρωση.

Επιστροφή επάνω