Πολλά θα ήταν διαφορετικά στην ζωή μας αν είχαμε κάνει αυτό το ερώτημα στον εαυτό μας
Με αγαπάω πραγματικά;
Τι σημαίνει όμως πραγματικά να “αγαπώ τον εαυτό μου”;
- Αρχικά, είναι πολύ σημαντικό να αντιληφθούμε τι αισθανόμαστε και τα θέλω μας, και να τα σεβόμαστε. Αυτό σημαίνει πως δεν τα καταπατώ, νιώθω σίγουρη με το να εκφράζω την γνώμη και την άποψή μου, χωρίς να με απασχολεί η κρίση των άλλων. Όσο απλό και αν ακούγεται είναι πολύ σημαντικό να είμαστε σε επαφή με τα συναισθήματά μας, να τα ακούμε και να τα ακολουθούμε. Αυτό ξεκινάει από το να σε εμπιστευτείς και να σε ακούσεις. Δεν υπάρχουν καλά ή κακά συναισθήματα, λάθος ή σωστά και πολλές φορές δεν μπορούμε μόνοι μας να αντιληφθούμε τον λόγο που βιώνουμε κάποια συναισθήματα, αυτό όμως δεν έχει καμία σημασία, διότι είναι όλα όσα νιώθεις και χρειάζεται να τα αποδεχτείς από το να τα κουκουλώνεις.
- Να θέτεις τα όριά σου και να τα ακολουθείς. Το ότι μπορεί να σε προσκάλεσε η φίλη σου να βγείτε έξω, δεν χρειάζεται να σε πιέσει και να το κάνεις εάν νιώθεις ότι δεν θέλεις ή δεν μπορείς. Είναι πολύ σημαντικό να ακούμε και να δεχόμαστε αυτό που νιώθουμε και να μην το προσπερνάμε. Έτσι ακούγοντας τον εαυτό μας και σεβόμενοι τα όριά μας, αυτό θα περάσει και θα το ακολουθούν και οι άνθρωποι που θα έρχονται στη ζωή σας.
- Εκτός από τα αρνητικά εστίασε και στα θετικά. Αυτό που οι περισσότεροι έχουμε συνηθίσει είναι να βλέπουμε τα αρνητικά, να συζητάμε γ’ αυτά και τελικά να καταλαμβάνουν το μεγαλύτερο κομμάτι της ζωής μας. Σκεφτείτε πόσες φορές σε συζητήσεις έχετε πει για πόσους λόγους δεν είστε καλά ή έχετε παραπονεθεί, και πόσες φορές έχετε εστιάσει στους λόγους που είστε καλά. Δώστε περισσότερο χώρο στη ζωή σας σε όλα αυτά που σας κάνουν να είστε καλά, να χαίρεστε και να απολαμβάνετε. Πείτε “μπράβο” στον εαυτό σας για κάτι που κατάφερε και εκτιμήστε και τα θετικά του στοιχεία
Σίγουρα έχουμε μια δυσκολία στο να φερθούμε καλά και γλυκά στον εαυτό μας, με όποιο τρόπο. Αυτό συμβαίνει διότι πιθανόν κανείς δεν μας το έμαθε, η ίσως ξέχασαν να μας πουν τόσες φορές όσες χρειάζεται “πόσο σημαντικοί είμαστε” και κάπου στα χρόνια το αφήσαμε και εμείς πίσω. Ίσως τα βιώματα που έχει περάσει ο καθένας είναι αρκετά δύσκολα και με ανθρώπους δίπλα του που τον περισσότερο χρόνο του δημιουργούσαν αρνητικά συναισθήματα αντί για γέλια.
Όλα στη ζωή μας χρειάζονται χρόνο, τον ίδιο χρόνο να αφιερώσεις μέρα με την ημέρα για να φτάσεις στο να μπορείς να απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα καθαρά και δυνατά με ένα γεμάτο ΝΑΙ.
Θα εκπλαγείς με το πόσες αλλαγές θα σηματοδοτήσει μια τέτοια αλλαγή. Μόλις αρχίσεις να σε αγαπάς, να σε φροντίζεις και να σε εκτιμάς όπως σου αξίζει, όλα γύρω σου θα αλλάξουν και θα “προσαρμοστούν” σε αυτό.
Δεν είναι μια εύκολη διαδικασία, άλλωστε καμία νέα αρχή δεν είναι εύκολη. Χρειάζεται χρόνο, υπομονή, επιμονή και μεγάλη προσπάθεια. Για άλλους είναι πιο εύκολο για άλλους λιγότερο, γ’ αυτό υπάρχουν πολλοί δρόμοι για να φτάσεις σε αυτό και για αυτή την μεγάλη αλλαγή στη ζωή σου και ένας από αυτούς είναι η ψυχοθεραπεία.
Διάλεξε το δικό σου μονοπάτι και ξεκίνα τώρα.
Αγγελική Καβαλλιεράτου
Ψυχολόγος / Συστημική Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια
MSc Κλινική & Κοινοτική Ψυχολόγος
Μετ. Παιδοψυχολογίας & Ψυχολογίας Εφήβων
